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Sin dietas extremas, sin pasar horas en el gimnasio y de forma sostenible para toda la vida.
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¡Sí! Este es el mismo método con el que he ayudado a
decenas de personas a transformar su salud, mejorar su físico y aumentar su energía sin complicaciones.
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- De: Alfredo (Alfre Health)
Logroño, España
Mi nombre es Alfredo, soy nutricionista y emprendedor, y hoy quiero compartir contigo algo que llamo «El Método Health».
Este es mi sistema y programa sobre cómo transformar tu salud, mejorar tu físico y aumentar tu energía de manera sostenible.
Pero antes de darte acceso al «Método Health«, quiero contarte cómo llegué a descubrirlo…
Esto NO es algo que simplemente inventé un día y esperé que funcionara.
Pasé años estudiando nutrición, entrenando y probando diferentes estrategias hasta perfeccionar un método simple y efectivo que realmente funciona. De hecho, hasta me fui a Estados Unidos para estudiar la carrera.
Esto es lo que ocurrió:
Hace años, mientras jugaba al fútbol y estudiaba la carrera, me di cuenta de que la mayoría de las personas estaban complicando demasiado su salud. Dietas imposibles, entrenamientos interminables, suplementos innecesarios… todo eso hacía que se rindieran antes de ver resultados.
Yo también caí en esa trampa al principio. Probé casi todo lo que había, pero siempre terminaba frustrado.
Hasta que descubrí un enfoque totalmente diferente: enfocarme en lo esencial, aplicar la regla del 80/20 y simplificar la salud al máximo.
Y ahí fue cuando TODO cambió...
Descubrí que lo que realmente funcionaba no eran las dietas de moda ni los entrenamientos extremos, sino volver a lo básico: comer bien, moverse de forma inteligente, priorizar el descanso y cuidar el entorno.
Desde pequeño, el deporte fue mi vida. Jugué al fútbol desde los 4 años hasta los 24, y siempre busqué cómo rendir mejor en el campo. Fue ahí cuando entendí que la nutrición y el entrenamiento eran clave, pero el problema era la cantidad de información contradictoria que había por todos lados.
Por eso, estudié Nutrición y Ciencias de la Salud en Estados Unidos, probé diferentes métodos y finalmente encontré *un sistema que realmente funciona*. Un sistema basado en la ciencia, en la experiencia y en lo que nos ha funcionado a mí y a mis clientes.
Así nació Alfre Health, mi proyecto para ayudar a personas ocupadas a transformar su salud sin complicaciones. Con el «Método Health«, he ayudado a decenas de personas a mejorar su físico, aumentar su energía y construir hábitos sostenibles que duran toda la vida.
Y hoy, quiero compartirlo contigo!
El "Método Health" es el resultado de años de experiencia, pruebas
y aplicación real con mis clientes.
No es otro curso más lleno de información innecesaria. Aquí vas a encontrar solo lo que funciona, resumido y simplificado al máximo.
Este programa está diseñado para personas ocupadas que quieren resultados sin perder tiempo. Por eso, cada módulo del curso está compuesto por vídeos cortos, directos y prácticos, con estrategias que puedes aplicar desde el primer día.
¿Qué incluye el Método Health?
MÓDULO INICIAL: CONCEPTOS CLAVE
CONTENIDOS
- Vídeo 1: Bienvenido al Método Health
- Vídeo 2: La Reset Week
- Vídeo 3: La Regla de Pareto
- Vídeo 4: De dónde venimos y cómo se forjaron nuestros genes.
MÓDULO 1: NUTRICIÓN
CONTENIDOS
- Vídeo 1: Bienvenido al Módulo de Alimentación
- Vídeo 2: Hambre real vs Hambre emocional
- Vídeo 3: La nueva Pirámide Alimenticia
- Vídeo 4: Vídeo 4: Ayuno y número de comidas diarias
MÓDULO 2: ENTRENAMIENTO
CONTENIDOS
- Vídeo 1: Introducción al Módulo de Entrenamiento
- Vídeo 2: Entrenamiento de Fuerza y Longevidad
- Vídeo 3: Movilidad y Flexibilidad
- Vídeo 4: El cardio (Zona 2 y HIIT)
- Vídeo 5: El RIR y por qué te ayudará a entrenar de forma más efectiva
MÓDULO 3: SUEÑO Y AMBIENTE
CONTENIDOS
- Vídeo 1: Introducción al módulo de sueño y ambiente
- Vídeo 2: Siglas CCRT del sueño
- Vídeo 3: Sol y ritmos circadianos
- Vídeo 4: Hábitos antes de dormir
- Vídeo 5: Salud Mental- Respirar, Meditar, Reflexionar y Personas Vampiro
- Vídeo 6: Controla lo que puedas controlar
MÓDULO FINAL: MENTALIDAD Y CONCLUSIÓN
CONTENIDOS
- Vídeo 1: Enhorabuena por llegar hasta aquí!
- Vídeo 2: Estilo de vida > Dieta
- Vídeo 3: Recuerda a Nico
- Vídeo 4: Prioriza el 20% que te da el 80%
- Vídeo 5: Sé como el Bambú
BONÚS: GUÍA HEALTH
CONTENIDOS
- Una guía completamente diseñada por mi para que OPTIMICES TU SUEÑO Y RENDIMIENTO DURANTE EL DIA
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